人类生存离不开空气，如果一分钟不呼吸，可能就没命了，尤其是某些疾病患者，对空气质量的要求更严格，例如慢性病老人、肺癌患者、哮喘病人等等。

柳叶刀发布了两项研究结论，一个是八成以上居民目前正暴露在空气污染中，且空气污染水平已经超过WHO定下的标准；另一个是城市空气污染严重，诱发了两百多万例儿童哮喘。

看完这样的结论，人们的心中应该会有两个想法“现在的空气环境为啥这么差了？”“有没有什么办法预防呢？”

了解一下空气污染的来源

首先是自然原因，比如说火山爆发、森林大火、沙尘暴等

相信最近大家都比较关注汤加火山爆发的问题，这场灾难虽然没有发生在我们身边，但是却令我们担心，火山灰会不会对气候和空气环境造成影响？

当初澳大利亚的山火足足烧了4个月，牵动无数的人心，燃烧时产生的有害气体势必要对空气造成污染。

还有遮天蔽日让世界变黄的沙尘暴，人们甚至不敢外出，不仅对环境造成污染，还会带来无数细菌和病毒。

图片来源：新华社

其次是人为造成的污染，例如工业排放、交通运输、取暖设备、农业污染等等

人类社会每天都在发展，不停排放有害气体，虽然目前也在倡导绿色、环保，但是还不足以抵消已经产生的污染。如何在发展和生态之间取得平衡，是未来必须要思考的问题。

有的人可能会说，不就是雾霾吗？平时出门时注意些就行了，但是你知道吗？雾霾已经被列为一级致癌物，它的“牵手对象”是肺癌，PM2.5增加5μg/m3，肺癌的风险就会上升18%。

研究指出，目前有约25亿人暴露在空气污染中，仅2019年就有180万人因吸入有害颗粒物死亡，它还在继续威胁着儿童和老人的安全，改善空气质量势在必行。

预防空气污染，有哪些实际可行的措施？

多吃新鲜的水果和蔬菜

果蔬中富含维生素，有助于消除体内的炎症因子，提高器官的代谢速度，减少污染物对身体的伤害。再者，中国人吃果蔬的含量不达标，必须跟上国际节奏，达到推荐量。

水果：每天200-500克

蔬菜：每天300-500克

推荐量相当于是一个平均水平或及格线，若是想达到优秀水平，更加长寿和健康，应在此基础上增加摄入量。

外出回家后应第一时间洗脸

空气中的污染颗粒会使皮肤变得干燥，容易生长皱纹，还会加速老化沉淀黑色素，让皮肤失去弹性。

中国空军总医院皮肤科曾经做过一个研究，他们发现，相对于农村女性，城市女性皮肤的老化程度更厉害，原因或许就在于城市污染更严重。

颗粒物肉眼看不到，表面上看皮肤很干净，实际上毛孔中都是灰尘，回到家后最好用清洁产品好好洗把脸，然后再补水保湿，你会发现皮肤状态更轻松。

长时间接触空气污染的职业要注重防护

比如说出租车司机，每天行驶在马路上，长年接触汽车尾气，对他们的血管健康非常不利，要重视平日里的防护，戴好口罩，使用汽车净化器，注意养肺等等。

再比如说化工厂的工人，平时工作环境异味较重，空气质量也不太好，甚至吃喝居住都是在工厂宿舍，除了做好日常防护，还应定期检查肺部，若是发现自己频繁咳嗽、胸闷、鼻屎发黑，建议检查身体。

《2019年全球空气状况》报告中指出，空气污染使人均寿命缩短了20个月，危害比吸烟还大，吸烟顶多就是几分钟，而空气污染是一直存在，除非不喘气。而且它还是肺癌、心脏病、中风的影响因素，不得不引起重视。

不过，想治理空气污染不是一件容易事，它需要全球共同努力，一个城市或一个国家带来的改变很小，不过每一个人都可以贡献自己的力量，例如购买新能源轿车、不用煤炭取暖、科学处理废弃物等等。

参考资料：

2019全球空气状况报告：每年死于空气污染人数超交通意外.人民日报.2019-04-17

模拟研究表明，2019年全球因城市空气污染所致超额死亡人数为180万.柳叶刀TheLancet.2022-01-10

两部门：本月还有两次空气污染 防范措施做起来.健康界.2018-11-16

雾霾到底会不会导致肺癌?这次我们把知道的事实都告诉你!.健康时报.2018-11-28

科普 | 你知道大气污染的来源有哪些吗?.广西疾控.2019-10-12