1989生活分享网随着社会发展的节奏加快，很多人的工作也是越来越繁忙，在这样快节奏的生活和工作中，有的时候一不留心，身体也会承受比较大的负担。所以很多人都会选择吃一些天然的食物来“滋补养生”，像肾脏就是很多人在养生的时候会着重调理和滋养的器官，中医认为肾脏与人的元气有关，所以滋养好了肾脏，对于补充人的元气也是很有好处的。在养肾的时候，很多人都会选择吃一些枸杞或者桑葚，这两种食物都是天然的，但是到底哪种食物的滋养效果更好呢？小编也非常疑惑，在请教了医师之后才知道，原来自己之前也吃错了啊！
枸杞
桑葚是一种天然的食物，很多人在想要滋养肾脏的时候，都会选择吃一些桑葚，医师就说，桑葚其实对于肾脏是有一定的滋养作用的。桑葚性寒味甘，具有补肝益肾的功效，但是因为桑葚的属性是比较寒凉的，所以医师就说吃桑葚养肾也要注意，最好是肾阳虚的人来吃，这样是较为合适的。肾气阳虚的人主要有腰膝酸软，两腿无力等症状，而常吃一些桑葚，就能对阳虚的肾脏进行滋补，这样一些因为肾气虚弱而产生的腰酸腿软就能得到有效的缓解了。
第二种常见的养肾食物就是枸杞，很多人在养肾的时候都会选择“保温杯里泡枸杞”这样的办法，医师也说，常吃一些枸杞也确实能对我们的肾脏起到一定的滋养作用，但是在吃枸杞的时候也要注意，枸杞一样有着适合它食用的人群。枸杞就比较适合肾气阴虚的人来食用了，肾气阴虚的人，通常容易出现精神不振、乏力易疲劳的现象，常吃一些枸杞，就能起到不错的滋养效果。枸杞中含有的枸杞多糖和甜菜碱，都是对肾脏细胞有着养护效果的，常吃能够提升肾脏细胞的活性，使得细胞的新陈代谢和身体的血液循环更快，这样对于缓解肾气阴虚就是有帮助的。
听了医师的话，相信大家也都对这两种食物有了一定的了解，看来要想养好肾脏，这天然的食物也要配上正确的吃法才能见效啊！当然医师也告诉小编，要想保养好肾脏，除了一些有营养的食物，个人的生活习惯也是非常重要的，大家在生活中首先就要保持一个规律的作息时间，这样对于养肾就是有帮助的。同时要少抽烟饮酒，多吃一些蔬菜瓜果，有时间的话就要坚持体育运动。做到了这些，大家的肾脏就能得到更好的保护，身体也会更加健康的！
