人到30头发稀？脾脏滋补应得当，常吃1黑，让美丽“发”生

现在的社会压力普遍比较大，很多人到了三十岁，就会出现一个令人“慌张”的现象，那就是“脱发”。可不要以为脱发是老年人的专属，现在很多刚过三十的年轻人，也开始加入了“脱发大军”，每天早上起来梳梳头，梳子上脱落的头发也是“规模可观”，本来应该是青壮年意气风发的时候，却因为头发稀少而看起来苍老了很多，人也一副没精神的样子。其实这头发脱落稀少，与我们身体中的一些脏器也是有关联的，像脾脏得到了滋补的人，一般掉发的情况就会少很多，要想很好的滋补脾脏，可以常吃一种天然的“黑色食物”，让美丽的头发再生长出来。

人的脾脏有着化运气血的功效，而脾脏虚弱，气血的运化就会受到影响，同时我们的头皮细胞得不到很好的滋养，就有可能会出现萎缩的情况，这样头发就容易从毛囊中脱落出来。很多人在日常的生活中不注意，像经常吃一些不利于健康的食物，或者吃饭进食等不规律，这些都是会对脾胃造成损伤的，所以我们要滋补脾胃，首先就要养成一个良好的生活习惯。一些自然界中的天然食物对于滋养脾脏也是有一定效果的。

常吃“黑芝麻”，就能让脾胃得到好的养护。黑芝麻是一种天然的食物，中医认为黑芝麻有“滋五脏”的功效，常吃一些黑芝麻，我们的脾胃就能得到不错的养护了。黑芝麻中含有很多的维生素和微量元素，这样营养物质对于受损的脾胃细胞都能起到很好的滋养作用，同时黑芝麻的抗氧化效果也很好，这样头皮和毛囊的细胞就能更加具有活力，从而缓解脱发的现象。

当然三十岁的“小年轻”们要想头发浓密，美丽“发生”，在平时也要多多注意，首先就要调整好自己的心态，不要过度的忧思焦虑，这样也是会引起脱发的。同时饮食要清淡健康，多吃些富含维生素的蔬菜水果，在空闲的时候也要多多锻炼身体，不要偷懒。相信做到了这些，自己也能拥有一个强健的体质，头发的状况也能生长得更好，人的精神面貌就会更上一层楼了。