1989生活分享网月经总是被女性亲切地称为“大姨妈”，因为女性从青春期开始就持续，一个月来一次。如果身体有任何异常，可能来不及。》看到啦，随着人们健康意识的提高，逐渐明白经期要注意的事情很多，但是女性有一个疑问，
为什么月经后我总是很饿？
不知道有多少女人在经期总是很饿，吃再多也吃不饱。就算是吃饱了，过一会又会饿，就好像胃是个无底洞一样。对此很多人会比较担心，是不是自己的身体出了什么问题？是什么原因？
其实，女性朋友们不必太过担心。月经期间感到饥饿是正常的。女人在月经期间身体会分泌皮质醇，不仅会让肚子变胖，还会增加食欲，自然会吃得更多。女性来月经时，情绪也容易发生变化，孕激素水平下降。这个时候吃一些碳水化合物可以去除一些不好的情绪，所以食物也可以改善不好的情绪。
月经期间，雌激素的分泌会比较旺盛，新陈代谢速度可能会加快，容易感到饥饿。这时候可以多吃一些自己想吃的食物，比如小糕点，可以满足食欲，增加饱腹感。不过，经期肚子饿的时候，最好不要吃辛辣、生冷的食物，以免加重身体的不适。您还应该少吃热量和脂肪含量高的食物。月经的到来并不是大家想象的那样，不管怎么吃都不会长胖。
经期真的能吃不胖吗？
还记得上大学的时候，宿舍有个女生瘦了，平时一口肉都不敢吃，来月经的时候就开始大吃大喝了。我们都好奇地问她，她瘦了吗？她说经期吃什么都不会长胖，是真的吗？
大家都应该知道，月经来潮是子宫内膜脱落引起的。女性每次来月经，都会流出20至80毫升的经血。女人来月经的过程其实就是排毒，身体的多余就是排水的过程。所以有些人在经期感觉自己在减肥，但实际上减掉的是水，而不是真正的脂肪。
月经前，雌激素分泌异常，新陈代谢减慢，体重增加。女人经期过后，新陈代谢加快，大量的经血被冲走，自然会觉得瘦了。事实上，女性的体重只有在月经期间才能恢复正常。研究发现，在月经期间，女性的新陈代谢率只会增加三分之一，所以这并不意味着她们想吃什么就不会发胖。如果想吃很多，最好在经期的第一天和第二天吃，其他时间不要吃得过饱或吃太多。最好坚持平板支撑，有助于燃烧脂肪，身体会慢慢瘦下来。有些女性认为她们在经期不能运动，但事实并非如此。适当的运动可以提高身体的免疫力，帮助燃烧脂肪。
总而言之，经期饿是正常的，但也不能暴饮暴食。吃多了容易发胖。月经期间注意适当的运动和合理的饮食，自然身材会得到更好的保持。
