1989生活分享网俯卧撑和跑步对身体都有好处。但是他们锻炼的不同身体部位的好处也不同。
跑步的好处是：
为了减肥和保持更好的体型，跑步作为人们最常见的有氧运动，有着非常好的燃脂效果。通常，脂肪会在20-30分钟内开始燃烧。会减肥。它可以帮助全身肌肉有规律地放松和紧张，增加肌肉纤维，增加蛋白质含量。
延缓衰老，坚持跑步，可以促进新陈代谢和血液循环。延缓骨质退化症状，预防老年骨质疏松、关节痛等。
心肺功能加强，运动时心率加快，效率也提高，血管弹性开始改善。持续训练的运动员最大摄氧量是一般人的1.3-1.6倍。
睡眠质量之所以提高，是因为我们的大脑在跑步时供血充足，可以达到1.25倍。人的氧气供应充足，到了就寝时间，睡眠质量自然提高。
加强胃肠蠕动功能。跑步过程中，消化系统的分泌增加，吸收和消化能力提高，可以更好地供给人体。
意志力和耐力得到提高。长期坚持跑步的人，一定要有充分的耐力和耐心。它的灵敏度和适应环境的能力都非常好；这样你就可以在日常的学习和工作中做到这一点；快速行动;无限潜能，尽享最佳优势；快速调整身体，消除疲劳。
躺椅的优点是：
为了提高身体的力量，俯卧撑主要是训练我们上半身和腹肌的力量，可以提高身体的动态和静态力量。
提高人体机能，因为俯卧撑既需要平衡又需要支撑。长期的耐力可以改善神经系统，活动我们的骨骼和韧带。同时可以加快血液循环，增加肺活量，从而提高活动能力。
保持健康和锻炼；定期锻炼对我们的身体健康尤为重要。它促进我们身体的全面发展。定人心。
两种运动对身体都有好处，但要看身体的承受能力和运动的目的。有心脏病不适合短跑，有哮喘不适合长跑。长跑需要注意心率；对于女生来说，俯卧撑训练其实没有意义，因为俯卧撑可以活动胸肌。胸部是脂肪最多的地方。如果你的脚踝或膝盖受伤了，不要继续跑步，你可以改用俯卧撑来维持你的基本运动需求，这才是对待我们身体的正确方式。跑步是一项很好的运动，可以用来增加全身的体质，而俯卧撑则比较集中，主要是锻炼上半身的体质。做任何运动，都需要了解自己属于什么体型，然后需要找到适合自己体型的运动。所以，不能说跑步和俯卧撑哪个对身体更好。对于正确的人以正确的方式，这是一个很好的锻炼计划。希望大家从健康的角度出发，理智地选择运动。
