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高挑的身材，自然是惹人羡慕，特别是为人父母者，当然希望孩子能长得越高越好，这样以后无论是就业，还是婚姻都能有更大的选择余地。
说到身高就不得不提到中国篮球第一人——姚明，身高2.26米，人称“东方小巨人”。他的妻子也是中国女篮的运动员，身高超过一米九，两人称得上是青梅竹马、天生一对。
这种身高的父母，生出的孩子必然也是青出于蓝胜于蓝。
结婚后三年，姚明的女儿出生了，她从小就继承了父母的优势，当她还在读幼儿园的时候身高就有一米一，读小学的时候身高一米六，相当于一个成年女性的平均身高。今年，小学三年级身高一米七，相当于一个成年男性的身高。
可以预见，正常情况下，这个孩子成年后身高肯定会超过一米九。
网友在看到姚明女儿的身高后，不少人怀疑她的身高是不是“失控”了，还有网友表示：她是吃啥长大的，自己活了20多年还不如一个十岁的孩子。
姚明女儿的身高无疑得益于父母的基因遗传，父母的身高有70%的机率会遗传给子女，这样的先天条件实在是让人羡慕，但这样的先天优势毕竟是可遇而不可求。
那么普通身高的父母是不是就不能生出一个高个子的孩子呢？答案是有机会！
因为身高还有30%的机率是由后天决定的，所以对于大部分普通身高的人来说只要注意以下几点还是有机会突破基因的限制，达到一个比较理想的身高。
孩子长高期间，家长要注意以下几点
1、保证充足的夜间睡眠时间
处在发育期的孩子，身高增长最快的时间是在晚上睡觉的时候。如果想孩子长得高，那么家长应该强制孩子在每晚9点后必须睡觉，并且保证每天有8-9小时的睡眠时间。
因为每天凌晨12点左右，脑部生长激素的分泌量会达到高峰，这时分泌的激素是白天分泌量的5倍，如果错过了这个黄金分泌时间段，后面不管怎么补睡眠时间也补不回来。
2、保证适当的体育锻炼
孩子的生长除了休息得好外，还需要一定的体育锻炼。在骨骼还处于生长期的时候，经常进行体育锻炼，可以加速身体的新陈代谢，改善骨骼生长所需要的营养。
同时，体育锻炼会刺激大脑，让身体分泌出更多的生长激素，激素又会对骨骼的生长起到良好的促进作用。
每次运动的时间最好持续在1到2小时左右，因为运动时间持续20分钟以上才能有效刺激激素分泌，而运动时间达到1小时，激素分泌会达到最高水平。
3、保证丰富的营养供给
日常的饮食结构对孩子的身高也有着很大的影响。孩子想要长得高，除了各种肉类的充分摄入外，还要保证各种蔬菜、水果、坚果、杂粮的充分摄入，也就是说，要保证维生素和微量元素的摄入。
特别是维生素D，因为维D从食物中的获取量十分有限，只能依靠人体自身合成，但前提是必须每天接受2-3小时的阳光直射才能够形成足够的维D。所以，合理的饮食结构和户外活动必不可少。
基因是会在很大程度上影响一个人的身高，但生物百万年来的进化并不是由基因一个因素决定。
所以身高的影响基因并不是“绝对化”，外部环境对一个人的身高也起着很重要的作用。只要在睡眠、锻炼、饮食上充分注意，孩子的身高也会有很大的机会达到理想值。
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