“多吃苦，苦中有甜；多流汗，汗里藏金”，这是辽宁省体育事业发展中心浑南训练基地羽毛球馆墙上挂着的标语。半年来的封闭集训，每天至少三练，大运动量的体能训练，上万次挥拍的技术训练……辽宁羽毛球队队员每一次击出的羽球，都承载着他们飞向成功的梦想。

扣球磨损严重 几天就要更换边线端线

6月4日清早，记者走进羽毛球训练馆，队员们正在进行多球训练。一个装有几百个羽毛球的球箱放在半场中间，一位教练负责递球，另一位教练负责发球，对面半场的队员则根据来球的远近、方向，不停地网前截击和扣杀。打到最后，队员击球速率和扣杀的力度明显下降，但他依然在咬牙坚持。一箱羽毛球打完，这位队员赶紧走到场边双手扶膝弯腰大口喘着粗气，汗水像断了线的珠子滴落下来。

这仅仅是辽宁羽毛球队每天训练的一个小片段，这样的多球训练每天要进行多次。“多球训练，我们要求尽量回球角度刁钻，所以很多球就会打在边线或者端线上。几天的时间，白线就会出现破损，我们就要重新粘贴新的边线和端线，这也是每位球员每天上万次挥拍击球的印记吧。”指着有些破损的边线，辽宁羽毛球队总教练王斌说。

除了体能、专项技术训练，按照国家体育总局和辽宁省体育局贴近实战的要求，辽宁羽毛球队每天还会安排队内比赛，以赛代练，积极备战。

重拾球队优势 不能丢了长处

辽宁羽毛球队是一支有着辉煌历史的运动队。从上世纪的世界冠军韩健、李永波，到两夺奥运冠军的张宁，再到北京奥运女双冠军于洋、杜婧……不过，近年来这支队伍出现人才断档，甚至在2017年全运会竟然“一金未得”。

在那之后，辽羽痛定思痛，总结经验教训。王斌说：“过去，耐力好、速度快、力量强是辽宁羽毛球队公认的优势。但前些年，队伍过于重视技术训练，而忽视了体能训练的重要性，队员体能有所下滑，从而直接导致成绩下降。”

对于队伍此前在认识上存在的一些误区，王斌直言不讳：“不是说重视技术训练不对，而是羽毛球这个项目，没有良好的体能做基础，很多技术动作是做不出来的。打羽毛球，技术和体能必须有配合，移动、力量、心肺功能都很重要，否则两拍能杀死对方的球，杀一拍就没劲了。之前我们是把辽宁运动员天生的身体优势、体能优势忽视了，让自己的长处变得不长了，这样与南方运动员或者外国运动员相比，没有自己的特点和特长，想在成绩上超过对手就太难了。在技术能力提高相对缓慢的情况下，我们一定要重拾体能优势。”

充沛的体能是获胜关键 越是高水平对决越明显

2008年北京奥运会羽毛球女双冠军杜婧，如今是辽宁羽毛球队双打组主教练，谈到体能，她深有体会：“越是高水平选手的对决，体能越关键。像世锦赛、奥运会这种巅峰对决，运动员技术、心理都很出色，体能上的差距很可能是决定性的。就拿林丹和李宗伟来说，2012年伦敦奥运会和一年前的伦敦世锦赛，林丹两次决赛逆转李宗伟，就是因为他的体能更出色。我和林丹在国家队是同一个康复师给我们做治疗，我俩经常在体能方面进行交流，林丹的体能在羽毛球运动员中绝对是世界顶级。平时可能看不出，但比赛最后时刻，只要你更有耐力，更有力量，那么决胜的那一两分球就是你的。”

在打造“辽宁体育铁军”的训练内容中，王斌强调最重要的就是体能，“我们平时说的体能，一般分为基础体能和专项体能，其中前者的作用就像是地基。我们现在在训练中加大了基础体能训练的比重，队员的速度和力量明显得到加强。通过强化体能训练，恶补短板，明年的十四运和奥运会上，辽宁羽毛球队的新一代运动员将会向金牌发起强有力的冲击。”

帅正新闻、沈报全媒体记者 马骋

沈阳日报社新媒体中心（沈阳网）编辑 王沛霆