打羽毛球锻炼效果好吗(经常打羽毛球的好处你知道吗？)

1 经常打羽毛球可以锻炼我们的全身肌肉，使我们的肌肉线条更好看，增加身体柔韧性。

2 羽毛球是一想有氧运动，长期坚持打羽毛球能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的作用。

3 打羽毛球对提高视力也是有帮助的，因为在打羽毛球的时候，眼睛需要跟着球转，这样能够增加睫状肌的收缩能力，预防近视和远视。

4 对改善和预防颈椎病也有一定的好处，颈椎病大部分都是由长期伏案工作引起，和长期低头有一定的关系，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防颈椎病有一定的效果。

5 增强身体抵抗力

经常打羽毛球这种运动，不仅可以增强我们身体的抵抗力，也可以激活身体的各种技能，让我们的身体更加的健康有活力。

6 还有一个好处就是，羽毛球俗称“贵族运动”经常打羽毛球还可以结交很多有用的朋友哦！

希望可以对大家起到帮助，谢谢！