1989生活分享网这些食品缺乏营养价值，其中许多含有甜味剂和香精，甚至还有过多的添加剂。例如，过度摄入山梨酸钾会导致过敏，并影响孩子对钙的吸收。因此，我们应该谨慎食用这些食品。
很多糖果的含糖量超过90%，其它配料包括香精、色素等。甚至有些奶味糖是由奶精兑出来的。这些糖果缺乏营养，还会增加人体对糖的摄入量，因此应该限量食用。
市场上有些火腿肠是由鸡皮、下水、内脏等冒充肉类，配以色素加工。这些食品没有任何营养价值，而且可能对人体健康造成伤害，应该尽量避免食用。
酥脆型曲奇饼干和饼干中含有大量油脂，其中许多是饱和脂肪，容易对血管造成影响。因此，我们应该控制食用量，并选择低脂肪、低饱和脂肪的食品。
派虽然非油炸，但是脂肪含量并不低，是典型的高热量、高脂肪、高钠的垃圾食品。此外，各种口味基本靠香精调和，缺乏营养，应该少吃。
膨化食品通常以淀粉为主料，并且多数含有过量的膨化剂。如果膨化剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。因此，我们应该少食用这些食品，尤其是选择低添加剂的食品。
传统的爆米花不需要加油，脂肪含量很低。然而，现在许多超市出售的爆米花都添加了氧化植物油，含有反式脂肪酸。因此，我们应该选择不加油或使用健康的油脂的爆米花。
碳酸饮料容易让人产生饱腹感，影响吃正餐时的食欲。
典型的高能高脂食物，儿童和青少年尤其喜欢。不论从孩子的生长发育还是健康，都应减少食用。
果脯的各种甜味剂大集合，含有多种添加剂。
