孕妇不能吃零食？其实孕妇吃这些零食，更能补充营养！

相信大多数孕妇从怀孕开始就一直面临饥饿感，尤其是孕后期，宝宝对营养的需求也逐渐增加。对于依然在工作的孕妇来说，备一些健康的零食是必要的。那么，你知道有哪些健康又提供足够营养的零食吗？让我们一起来了解。

1. 葡萄干：葡萄干不仅能补血，还富含高量的铁元素，这在怀孕期间尤为重要。葡萄干也易于携带，对于上班的孕妇来说是不错的选择。然而，对于过于肥胖或患有糖尿病的孕妇，需要特别注意，不宜过量食用。

2. 大枣：大枣的营养价值很高，富含维生素C，并能为孕妇提供铁元素。通常人们喜欢在煲汤或熬粥时加入大枣。在孕期，大枣可以说是一种理想的零食。下班后，你还可以煮红枣粥来享用，不仅好喝，还能补充所需的营养。

3. 核桃：核桃的营养价值一直被广泛认可，富含维生素E和亚麻酸等成分，亚麻酸对婴儿大脑发育有益。然而，需要注意的是，核桃并非没有任何缺点，例如其脂肪含量较高。如果摄入过多，可能导致肥胖，直接影响孕妇的血糖和血压等指标。

作为一位孕妇，你当然需要在平时多吃一些零食，以满足宝宝的需求，同时也让自己不会感到饥饿。当你在办公室突然感到饥饿时，可以拿出这些零食先垫一下口，不必过于担心食物是否对宝宝有害。正如我所提到的这些食物，对你和宝宝都是有益的。此外，在日常生活中，平衡饮食的营养摄入也很重要，这样才能确保你和宝宝获得足够的营养。