红豆薏米茶经期能喝吗(女人月经量少，每天泡点它，少做4件事，经量慢慢恢复，还能祛湿)

女人妇科健康状况如何，在每一次月经来临时可以看出，月经期间，经血过少可能导致脸部色斑增多、经期性牙疼、不孕不育和妇科疾病。因此，月经量较少的女性，不可忽视日常的保养。这四件事可能会导致经量变少，应少做，每天泡点它，经量慢慢恢复，坚持下来还有祛湿效果。

一、常泡一种茶：红豆薏米茶（经期不宜食用）

月经量少的女人，可以常喝一些红豆薏米茶。红豆和赤小豆形状颜色相近，但赤小豆祛湿效果较好，而红豆可理气通经、补血治疝气，还可以预防闭经。薏米有很好的祛湿效果，因此，月经量少的女性，可以在平时常喝一些红豆薏米茶。制作方法：提前用清水泡5小时以上，加水煮1小时左右，加入适量冰糖即可。另外，祛湿补血茶属于凉性，不适合在月经期间饮用。

薏米和赤小豆洗净，提前泡3一4个小时，入高压锅加需要的水量，盖好盖子煮25一30分钟。煮好后将水装进器具中，慢慢当茶水喝。

1少：生气抑郁

长期处于压抑、紧张、焦虑不安等情绪，会使心理压力增大，如果不及时调节情绪，很容易使内分泌失调。内分泌失调是月经量少的主要原因之一，因此，月经量少的女人可以在生活中多做一些有氧运动，调查研究表示，运动可以使身心愉悦。此外，不宜因心情压抑长期饮酒，对子宫伤害很大。

2少：过度劳累：

长期处于高强度、高难度工作的女性，很容易出现月经不调的症状。经临床医学调查研究表示，这类女性长期处于压力大的工作环境下，如果再加上睡眠不足、长期久坐、经常熬夜等因素，很容易使身体内部激素紊乱。因此，月经量少的女人最好保持规律的作息时间，适当出去放松一下心情。

3少：不吃主食：

现在越来越多的女性，以水果蔬菜为主食，虽然大部分的水果蔬菜热量和碳水化合物含量较低，很适合减肥的人食用，但如果长期不食用碳水化合物和热量，会使身体分泌失衡，进而可能导致月经不调。因此，减肥应制定好减肥计划，先主食、再水果蔬菜的顺序更利于身体健康。

4少：人流手术：

临床研究表示，一部分女性在人流手术后，出现月经量少的症状，这种症状在人流手术2-3个月以内属于正常现象，2-3个月之后即可恢复正常。但人流手术对女性身体健康影响很大，建议平时注意好避孕措施，以免频繁人流伤害卵巢。卵巢功能减退很可能影响月经周期和月经血量。

经血量是衡量妇科健康程度的指标之一，如果在生活中长期做以上4件事，很容易造成内分泌失调、雌激素分泌紊乱，进而导致月经量少、痛经、月经不调等症状，因此，月经量少的女人,应保持正确的生活方式和饮食习惯，每天泡点红豆薏米茶，经量慢慢恢复,坚持下来还有祛湿效果，子宫更健康！