学生打盹怎么办_总打盹怎么办

最近很多童鞋们在搜觅关于学生打盹怎么办的解答，今天小编为大家收集10条解答来给大家全方位解读！ 有97%游戏大拿认为学生打盹怎么办_总打盹怎么办值得一读！

1.学生上课打瞌睡怎么办

五一过后，天气越来越热，学生上课打瞌睡的现象也多起来，这种现象是大多数老师上课中都会遇到的问题，如何处理，需要首先搞清楚学生打瞌睡的原因。我认为原因主要有以下四个方面，第一是生理上的疲劳造成的；第二是心理、情绪方面的原因，如厌学、对老师有意见；第三是认知基础及能力差造成的，如听不懂老师讲的内容自然就容易打瞌睡；第四是老师的教学水平、教学内容导致的。
如果打瞌睡是个别的、偶然的、不固定的，我认为纯属正常现象，老师可以善意的提醒。如果遇到某个学生经常出现瞌睡现象，可以课下谈心，了解情况，找出解决的办法。
如果打瞌睡是普遍的，即上课打瞌睡的人不止两三个，那么老师就需要好好反省一下，来改变自己的教学方法。教学过程中尽量做到以下几点：
（1 学科知识生活化，善于激发学生的好奇心；
（2 知识内容问题化，有效激发学生求知欲；
（3 教学形式多样化，增强学生学习知识的新鲜感。同时，多留给学生些思考、合作、提问、练习、展示的机会，避免学生因一味听课而带来的倦意。
如果是基础相对差的学生，治理上课打瞌睡的根本之法在于改革课堂，让这些长期在学习上吃败仗的学生要能获得学习上的成就感，这才是真正的治本之法。治本需要教师投入大量的爱及教育智慧。一个班学生的情况分好多类型，只有采取既治标又治本的办法，才能在学生上课打瞌睡的问题上取得突破性进展。
总之，教学有法而无定法，只要老师愿意做个有心人，心中真正有学生，眼中有教育，勤于学习，乐于请教，善于反思，敢于尝试，多点柔性引导，少些硬性强制，就一定会找到一套属于自己的且行之有效的教学技能和育人方法，课堂教学也就会焕发生机与活力，学生的打瞌睡现象也就迎刃而解。

2.学生上课总是打瞌睡怎么办？

打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。 第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。 第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。 第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。 第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。 给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~ 很科学的解释哦~ 时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。 磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~ 答案补充 附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。

3.学生打瞌睡怎么办？

我以前也是自残过来的。我很怕老师会课后找我麻烦，所以上课的时候再怎么想睡，我都想办法阻止我自己，当然我说的自残非你的自残。我当时是用手托着下巴或者用手撑着眼皮，或者站起来站着。站着很有用的。坚持一段时间，以后你就不会上课睡觉啦。 呵呵，气死我啦，我高中养成的习惯，竟然大学还改不了，大学可以上课睡觉我却睡不着了。

4.上课打盹怎么办

方法1 上课做笔记啊 一边写一边听讲 养成这样的好习惯 课后还方便复习 即使很擅长的科目也做笔记 这样可以有效防止发困和走神 方法2 和老师请求下 换个距离讲台近的座位 一旦溜号 老师还可以提醒 其他的就是课后该休息的时候一定要充分休息

5.上课瞌睡怎么办？

（1 课前暗示自己这堂课很重要
（2 要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
（4 有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
（5 要善于分配注意 课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。 我想多动脑，勤思考，才是最有效的

6.中学生上课瞌睡怎么办?

如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。

为什么会打瞌睡？

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。


替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。

从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。


当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。

经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。

这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。

睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。

当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。


第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。

在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。

经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。


你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。

食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克

B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾

食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克

提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。


第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。

郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。

除了通风好，充足的光线也很重要。

当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。

将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。


第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」

传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。

保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。


第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。

A.按摩脑部反射区

功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。

做法：


1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。


2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射区

功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：


1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。


2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。




中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。

手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：

▓不能愈按愈痛。

不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。

▓按完不用冷水洗手。

可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。

▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。

▓服药期间也可以按。

不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新


第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法

功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。

步骤：


1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。


2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。


3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。


4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

枕首法

功效：能提神醒脑，提振精神。

步骤：


1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。


2. 吐气，顺势弓身低头。


3. 吸气，慢慢起身，吐气。


4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。

7.上课打瞌睡怎么办？

早睡早起 上课 认真 做笔记 下课 走走 不做激烈运动 要有 毅力

8.上课打盹怎么办，急！！！！！

说他有专心致志坚持学习和不达目的决不罢休的顽强精神。——道尔顿（英国化学家 俗话说得好“熟能生巧”。你在学习之前观看，然后带着问题认真想，应该可以上手。其次，要培养对学习的兴趣——兴趣是最好的老师。你学习之前先想一想：这件事的利弊、起因、结果，要如何去做，怎样才能做得更好?慢慢的就会专心了。祝你专心成功！！ 祝你成功！

9.考试打瞌睡怎么办？

我KAO，你们什么学校啊，这种作息时间表完全就是不符合未成年人保护法的嘛!我们学校的学生是全市中学生中课业最繁重的，可是每天的睡觉时间还是8小时左右。不过我知道你的心情，师命不可违抗啊，我给你提一些建议吧。 首先你应该养成利用零碎时间打盹的好习惯。不要认为这是在浪费时间，这可是保障你在其他学习时间能够保持足够的精力和学习高效率的宝典。你在中午可以睡个小觉，平时课间也用来打个5~10分钟的小盹。不用担心觉得这几分钟会耽误你的学习或者说你觉得这几分钟睡觉不过瘾。你知道为什么5岁以前的儿童都是精力充沛的吗?就是因为他们每天都要打几个小盹。科学家证实人每天把睡眠时间集中在一个较长的时间并不科学。这样对身体非常有好处。 如果上课的时候实在感觉困了，记住千万不能趴在桌子上听或者用手撑脑袋。我们老师说最能使人上课进入睡眠状态的就是这两个动作。你可以在上课前先预习一下这节课的内容，免得老师讲着讲着你觉得听不大明白，这节课就变成催眠曲了。也可以下去洗把冷水脸或者晒晒太阳吹吹风运动运动，保证你有清醒的头脑。

10.上课打瞌睡怎么办

1：很明显，你睡眠不足。 早上6点起吧，如果不行，就晚上早点睡觉，提前到10点。 中午多点 2：上课克制自己打瞌睡。 可以锤大腿，搓自己的手 3：喝咖啡，不过这样不是很好 4：刺激自己学习，暗示自己认真听课， 5：下课去走下，或者去去厕所洗脸 祝你早日摆脱这个~ 好好学习，取得好成绩！