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医学上把人的疼痛分为12个等级，其中分娩的疼痛为最高等级，但有过分娩经历的宝妈都知道，可不是只有生孩子的时候疼，分娩前后身体和心理都要接受极大的挑战。

“压肚子”的疼，只有经历过的人才懂

生过娃的宝妈们对“压肚子”这件事一定不陌生，尤其是剖腹产的宝妈们，一定都经历过产后压肚子。

其实压肚子是俗称，这一动作又被称为“按压宫底”，因为子宫是上宽下窄的形状，上面为宫体，下面为宫颈，压肚子就是按压子宫底部的意思。

压肚子是在产后进行的，一般是产后第一天每隔两三个小时就要为产妇按压一次，目的是通过按压宫底的方式，促进子宫收缩，帮助恶露排除。

剖腹产产妇没有经历产前宫缩，导致恶露排除情况不理想，因此剖腹产产妇通常更需要压肚子。

不过如果顺产产妇恶露排出情况不理想的话，也逃不过压肚子，具体的频率和次数要根据产妇的身体恢复和恶露排除的情况进行。

压肚子除了帮助恶露排除，还有哪些好处？

帮助内脏复位：

怀孕后，随着胎儿在子宫内一天天长大，妈妈体内的器官要为胎儿发育提供足够的空间，所以到了一定月份后，妈妈的内脏都会发生位移，甚至有的还会产生形变。

而在进行剖腹产时，医生为了取出宝宝，也会在一定范围内移动脏器的位置。当然分娩结束后如果妈妈的脏器还是错位的，不利于身体健康，因此要通过压肚子的方式帮助脏器恢复到原来的位置。

而压肚子也不是简单地用力按压，还是需要专业的医生护士才能完成。

促进肠道蠕动：

从怀孕开始到孕晚期，孕妇的活动受到了很大限制，肠道蠕动本来就很慢。大部分肠胃功能也变得更弱了，剖腹产打了麻醉针还会使肠道蠕动变得更慢，产妇是很容易出现便秘的。

产后为了恢复刀口和喂养宝宝，产妇也不能大量活动，肠道蠕动就跟着受限制，这时压肚子就可以促进肠道蠕动。

除了“压肚子”，这些事也能帮助产妇恢复身体

按摩子宫

按摩子宫不需要专业人士，产妇的家人就可以完成。不论剖腹产还是顺产，可以通过按摩子宫缓解疼痛，对于排除恶露也有很大帮助。

家人可以把手放在产妇肚脐周围，向下缓缓深按，摸到一个稍硬且是圆形的东西就是子宫的位置了。

注意清洁

产后清洁是非常重要的，不仅关系到个人卫生，还会影响子宫和身体的恢复。

建议产妇们用干净的温水将分泌物冲洗干净（最好是流动的水），产后要勤换内衣裤、卫生巾，保证私处的干爽和卫生，有尿意要及时排净，不要憋着影响子宫收缩。

尽快开奶哺乳

产后24小时内一定要开奶，产后的30分钟内是开奶的最佳时间，这时候宝宝的吮吸力量非常足，婴儿的吮吸是可以刺激妈妈产生宫缩的条件反射，对于排恶露、恢复子宫有很大的帮助。

尽早下床走动

顺产的产妇在身体允许的情况下，早一点下床活动，不但能帮助恶露排除，还能减少产后出血量，不过不要强求。

科学营养的饮食

产后身体虚弱，需要通过饮食恢复，但所谓补品、大补汤最好不要轻易尝试，想要通过药材恢复身体，也要在医生的建议下合理食用。

不论产前还是产后，产妇所经历的疼痛和辛苦不是一句两句能概括出来的，作为她们的家人，应该给予更多的理解、尊重和照顾。

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