1989生活分享网曾经和C罗当过队友的曼联名宿菲尔-内维尔在BBC5的节目中透露了当年C罗在红魔效力期间的一件轶事，他说C罗以前经常会在赛后的凌晨三点还在训练基地进行冰浴来加速身体的恢复。
小内维尔回忆说道：“以前踢欧战比赛的时候，他常会在赛后回到训练场，直到凌晨三点再进行一个冰浴。这就是为什么基恩、斯科尔斯、贝克汉姆和范尼这些球星都很尊重他。忘了Instagram这些社交媒体上的形象吧，这个孩子比这个星球上任何一个球员都更加努力地工作。”
此前，他的表兄在接受《都灵体育报》采访时曾提起了2008年曼联在卢日尼基那个雨夜中登顶欧洲的夜晚。
他透露：“你知道那天晚上我们回到曼彻斯特之后克里斯蒂亚诺去做什么了吗？他去训练了。23岁的年纪成为欧洲冠军，他依然去训练了，他就是这样子，他是马德拉岛真正的儿子。”
实际上，对于C罗严苛的自律，球迷一点都不陌生，他的自律基本上无人能及。
刚来曼联的C罗还是个毛头小子，并没有严格的习惯。在一次吃早餐的时候，C罗随手拿起了一罐可乐就要喝。作为球队的前辈吉格斯，毫不犹豫的拿走C罗手中的饮料。并且把C罗按到墙头，告诫他永远不要再这样做。从此以后，C罗彻底告别了一切垃圾食品。
去年夏天，他在法院接受质询，由于当时没开空调，C罗口述的口干舌燥，便向法官讨水喝。工作人员递过来一瓶可乐，C罗拒绝了，只要了矿泉水，然后便连着喝了三瓶矿泉水，坚决不喝碳酸饮料。
C罗的一位教练组成员透露过这样的信息：在土耳其踢完欧冠联赛回到马德里之后，大部分球员都开车回家，而C罗先去做了冰浴进行恢复才回家，而这个时候已经凌晨3点多了。
前队友埃弗拉在采访时说到，“在曼联时，他邀请我在训练后聚餐。我去了他家，当时我已经累坏了，但餐桌上只有沙拉和水煮鸡胸肉。连果汁都没有，只有水。我原本以为会有其他肉类，但完全没有。”
C罗的身体一直保持的非常出色，一般运动员的体脂率在10%左右，但C罗的体脂率只有7%。
而这其中的秘密是什么？比赛后经常游泳，再采用冷热交替的水浴疗法刺激恢复肌肉，然后用冷冻疗法缓解肌肉乳酸。而这些训练都成了他的日常功课，日复一日的训练如同吃饭喝水般规律。
