为什么运动后体重增加(刚开始锻炼的小伙伴是否存在这样的烦恼：为什么越锻炼越重？)

大家好，我是大飞，锻炼来到第五天。昨天晚上的锻炼还是和之前的一样，快走慢跑结合热身，然后每组时长4分钟的Tabata做了7组。这组锻炼计划我准备持续10天左右，待心肺功能提高后，再做进一步的增强锻炼。

这几天早上起来称重的时候体重一直维持不动，前天甚至还增加了一公斤，相信很多锻炼的小伙伴在前期都有这样的烦恼，这个是为什么呢？

经查阅资料，这个问题大飞的个人观点是：在锻炼的初期身体通过运动，消耗了体内过多的糖原，在消耗糖原的过程中需要消耗大量的水分，在进行锻炼后，我们也会大量的补水，这时身体状态非常好，糖原得到了超量恢复，糖原的数量也会有所增加。然而一个糖原携带了三个H2O（水分子），在这种情况下，整个身体水分含量会有所上升。而整个过程的速度快于消耗脂肪的速度，因此在这个时间段内，体重就会不变，甚至上升哦！

所以小伙伴们不必烦恼，我们减重主要减的是身体的脂肪，所以不用过多的关注体重的变化，而应该关注体脂的变化。所以前期体重不降甚至升高的时候我们坚持锻炼，相信时间会给我们一个很好的答案，加油！

以上观点仅代表大飞的个人观点，有不对的地方欢迎大家批评指正。欢迎大家一起来监督大飞减重，大家对大飞在减重的路上有什么好的建议欢迎在评论区留言，如果您喜欢大飞的作品，欢迎点赞关注加转发。