我家先生超级喜欢吃带鱼,今天就做了这道既快手味道又好的红烧带鱼,使用家乐红烧酱方便又美味,真是超级好的帮手。
By DD-厨娘
用料
- 带鱼 两条
- 葱姜蒜 适量
- 料酒 2勺
- 家乐红烧酱 1包
做法步骤
1、准备材料,清洗好的带鱼,葱姜蒜料酒进行腌制,我是腌制一个晚上的,稍微放一丢丢盐。
2、第二天从冰箱取出,开始动手吧
3、把带鱼段表面裹层玉米淀粉。
4、起锅烧油,可以下一片姜,防止粘锅。
5、鱼段下锅先不要去动它,要等一会先让它定型,再翻面。
6、炸至两面金黄。
7、炸好的带鱼段,从新放入锅中,加入家乐红烧酱。
8、加入适量的水。
9、包装后面有步骤,按照这个水量就OK啦。
10、开火。
11、大火烧开,完全不需要加盐。
12、转小火继续熬,空气中充满了香味。
13、慢慢的汤汁变浓稠,我已经开始流口水了。
14、收汁小心取出装盘就好啦,是不是超级简单。
15、真的好喜欢这个颜色,味道偏甜口一点,孩子也特别爱吃,连汤汁都不放过。
16、美味
17、美味
18、快来动手做起来吧,相信我,绝对不让你失望。
小贴士
炸鱼时候尽量保留完整的皮,小心烫到自己。
带鱼的营养功效
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
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